Manga seca - composição, benefícios e malefícios

Água 16.60 g

-

Calorias 319.00 kcal

13%

Proteína 2.45 g

3%

Gordura (lipídios) 1.18 g

1%

Cinzas 1.19 g

-

Carboidrato 78.58 g

25%

Fibra 2.40 g

-

Açúcares 66.27 g

-

Cálcio, Ca 0.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.23 mg

2%

Magnésio, Mg 20.00 mg

5%

Fósforo, P 50.00 mg

7%

Potássio, K 279.00 mg

5%

Sódio, Na 162.00 mg

12%

Zinco, Zn 0.30 mg

2%

Cobre, Cu 0.30 mg

33%

Manganês, Mn 10.00 mg

434%

Selênio, Se 2.10 mcg

3%

Vitamina A 67.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 786.00 mcg

15%

Caroteno, alfa 11.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 29.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 52.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.02 mg

27%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 13.20 mcg

11%

Vitamina C, ácido ascórbico total 42.30 mg

47%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 2.00 mg

12%

Vitamina B-6 0.33 mg

25%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 68.00 mcg

17%

Folato, DFE 68.00 mcg

17%

Colina, total 23.70 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.29 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.04 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.23 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.44 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.21 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.24 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.22 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg