Manga - composição, benefícios e malefícios

Água 50.03 g

2%

Calorias 189.50 kcal

8%

Proteína 1.64 g

2%

Gordura 0.78 g

0%

Cinzas 0.77 g

-

Carboidrato 46.78 g

15%

Fibra 2.00 g

-

Açúcares 39.96 g

-

Sacarose 6.97 g

-

Glicose 2.01 g

-

Frutose 4.68 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio Ca 5.50 mg

0%

Ferro Fe 0.20 mg

1%

Magnésio Mg 15.00 mg

3%

Fósforo P 32.00 mg

4%

Potássio K 223.50 mg

4%

Sódio Na 81.50 mg

6%

Zinco Zn 0.20 mg

1%

Cobre Cu 0.21 mg

22%

Manganês Mn 5.03 mg

218%

Selénio Se 1.35 mcg

2%

Vitamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 713.00 mcg

14%

Alfacaroteno 10.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 19.50 mcg

-

Licopeno 1.50 mcg

-

Luteína e zeaxantina 37.50 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.46 mg

16%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 8.70 mcg

7%

Vitamina C Ácido ascórbico 39.35 mg

43%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.33 mg

8%

Vitamina B4 Colina 15.65 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 55.50 mcg

13%

Vitamina B9 Folatos DFE 55.50 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Gordura saturada 0.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 0.15 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.29 g

Ácido hexadecenóico 0.14 g

Ácido octadecenóico 0.16 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.15 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg