Manga - composição, benefícios e malefícios

Água 50.03 g

-

Calorias 189.50 kcal

8%

Proteína 1.64 g

2%

Gordura (lipídios) 0.78 g

0%

Cinzas 0.77 g

-

Carboidrato 46.78 g

15%

Fibra 2.00 g

-

Açúcares 39.96 g

-

Sacarose 6.97 g

-

Glicose (dextrose) 2.01 g

-

Frutose 4.68 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio, Ca 5.50 mg

0%

Ferro, Fe 0.20 mg

1%

Magnésio, Mg 15.00 mg

3%

Fósforo, P 32.00 mg

4%

Potássio, K 223.50 mg

4%

Sódio, Na 81.50 mg

6%

Zinco, Zn 0.20 mg

1%

Cobre, Cu 0.21 mg

22%

Manganês, Mn 5.03 mg

218%

Selênio, Se 1.35 mcg

2%

Vitamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 713.00 mcg

14%

Caroteno, alfa 10.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 19.50 mcg

-

Licopeno 1.50 mcg

-

Luteína + zeaxantina 37.50 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.46 mg

16%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 8.70 mcg

7%

Vitamina C, ácido ascórbico total 39.35 mg

43%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 1.33 mg

8%

Ácido pantotênico 0.20 mg

3%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 55.50 mcg

13%

Folato, DFE 55.50 mcg

13%

Colina, total 15.65 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.19 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.15 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.29 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.14 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.16 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg