Mango - compoziție, beneficii și rău

Apă 50.03 g

-

Calorii 189.50 kcal

8%

Proteină 1.64 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.78 g

0%

Frasin 0.77 g

-

Carbohidrați 46.78 g

15%

Fibre 2.00 g

-

Zaharuri 39.96 g

-

Zaharoza 6.97 g

-

Glucoză (dextroză) 2.01 g

-

Fructoză 4.68 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu, Ca 5.50 mg

0%

Fier, Fe 0.20 mg

1%

Magneziu, Mg 15.00 mg

3%

Fosfor, P 32.00 mg

4%

Potasiu, K 223.50 mg

4%

Sodiu, Na 81.50 mg

6%

Zinc, Zn 0.20 mg

1%

Cupru, Cu 0.21 mg

22%

Mangan, Mn 5.03 mg

218%

Seleniu, Se 1.35 mcg

2%

Vitamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 713.00 mcg

14%

Caroten, alfa 10.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 19.50 mcg

-

Licopen 1.50 mcg

-

Luteina + zeaxantina 37.50 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.46 mg

16%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 8.70 mcg

7%

Vitamina C, acid ascorbic total 39.35 mg

43%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 1.33 mg

8%

Acid pantotenic 0.20 mg

3%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 55.50 mcg

13%

Folat, DFE 55.50 mcg

13%

Colina, total 15.65 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.07 g

1%

Metionină 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidină 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.07 g

0%

Acid glutamic 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Proline 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.19 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.15 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.29 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.14 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.16 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.15 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg