Mango - compoziție, beneficii și rău

apa 50.03 g

2%

Calorii 189.50 kcal

8%

Proteine 1.64 g

2%

Grăsime 0.78 g

0%

Cenușă 0.77 g

-

Carbohidrați 46.78 g

15%

Fibre 2.00 g

-

Zaharuri 39.96 g

-

Zaharoză 6.97 g

-

Glucoza 2.01 g

-

Fructoza 4.68 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu Ca 5.50 mg

0%

Fier Fe 0.20 mg

1%

Magneziu Mg 15.00 mg

3%

Fosfor P 32.00 mg

4%

Potasiu K 223.50 mg

4%

Sodiu Na 81.50 mg

6%

Zinc Zn 0.20 mg

1%

Cupru Cu 0.21 mg

22%

Mangan Mn 5.03 mg

218%

Seleniu Se 1.35 mcg

2%

Vitamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 713.00 mcg

14%

Alfa-caroten 10.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 19.50 mcg

-

Licopen 1.50 mcg

-

Luteină și zeaxantină 37.50 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.46 mg

16%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 8.70 mcg

7%

Vitamina C Acid ascorbic 39.35 mg

43%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 1.33 mg

8%

Vitamina B4 Colină 15.65 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.20 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 55.50 mcg

13%

Vitamina B9 Folat DFE 55.50 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.03 g

1%

Izoleucină 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.07 g

0%

Acid glutamic 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 0.15 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.29 g

Acid hexadecenoic 0.14 g

Acid octadecenoic 0.16 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg