Mango – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 50.03 g

-

Kalorien 189.50 kcal

8%

Eiweiß 1.64 g

2%

Fett (Gesamtlipid) 0.78 g

0%

Asche 0.77 g

-

Kohlenhydrat 46.78 g

15%

Ballaststoffe 2.00 g

-

Zucker 39.96 g

-

Saccharose 6.97 g

-

Glukose (dextrose) 2.01 g

-

Fruktose 4.68 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Kalzium, Ca 5.50 mg

0%

Eisen, Fe 0.20 mg

1%

Magnesium, Mg 15.00 mg

3%

Phosphor, P 32.00 mg

4%

Kalium, K 223.50 mg

4%

Natrium, Na 81.50 mg

6%

Zink, Zn 0.20 mg

1%

Kupfer, Cu 0.21 mg

22%

Mangan, Mn 5.03 mg

218%

Selen, Se 1.35 mcg

2%

Vitamin A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 713.00 mcg

14%

Carotin, alpha 10.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 19.50 mcg

-

Lycopin 1.50 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 37.50 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 2.46 mg

16%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 8.70 mcg

7%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 39.35 mg

43%

Thiamin 0.05 mg

3%

Riboflavin 0.06 mg

4%

Niacin 1.33 mg

8%

Pantothensäure 0.20 mg

3%

Vitamin B-6 0.23 mg

17%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 55.50 mcg

13%

Folat, DFE 55.50 mcg

13%

Cholin, total 15.65 mg

3%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.03 g

1%

Isoleucin 0.03 g

1%

Leucin 0.05 g

1%

Lysin 0.07 g

1%

Methionin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.03 g

0%

Tyrosin 0.02 g

0%

Valin 0.04 g

1%

Arginin 0.03 g

0%

Histidin 0.02 g

0%

Alanin 0.08 g

1%

Asparaginsäure 0.07 g

0%

Glutaminsäure 0.10 g

0%

Glycin 0.03 g

0%

Prolin 0.03 g

0%

Serin 0.04 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.19 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.03 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.15 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.29 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.14 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.16 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.15 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.04 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.11 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg