Mango roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 83.46 g

-

Kalorien 60.00 kcal

2%

Eiweiß 0.82 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.38 g

0%

Asche 0.36 g

-

Kohlenhydrat 14.98 g

4%

Ballaststoffe 1.60 g

-

Zucker 13.66 g

-

Saccharose 6.97 g

-

Glukose (dextrose) 2.01 g

-

Fruktose 4.68 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Kalzium, Ca 11.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.16 mg

1%

Magnesium, Mg 10.00 mg

2%

Phosphor, P 14.00 mg

2%

Kalium, K 168.00 mg

3%

Natrium, Na 1.00 mg

0%

Zink, Zn 0.09 mg

0%

Kupfer, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Vitamin A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 640.00 mcg

12%

Carotin, alpha 9.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 10.00 mcg

-

Lycopin 3.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 23.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.90 mg

6%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 4.20 mcg

3%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 36.40 mg

40%

Thiamin 0.03 mg

2%

Riboflavin 0.04 mg

2%

Niacin 0.67 mg

4%

Pantothensäure 0.20 mg

3%

Vitamin B-6 0.12 mg

9%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 43.00 mcg

10%

Folat, DFE 43.00 mcg

10%

Cholin, total 7.60 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.03 g

1%

Isoleucin 0.03 g

1%

Leucin 0.05 g

1%

Lysin 0.07 g

1%

Methionin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.03 g

0%

Tyrosin 0.02 g

0%

Valin 0.04 g

1%

Arginin 0.03 g

0%

Histidin 0.02 g

0%

Alanin 0.08 g

1%

Asparaginsäure 0.07 g

0%

Glutaminsäure 0.10 g

0%

Glycin 0.03 g

0%

Prolin 0.03 g

0%

Serin 0.04 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.09 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.01 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.07 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.14 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.07 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.08 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.07 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.02 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg