🍏 Nutrionio
Manga crua

Manga crua - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

2%

60 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

4%

15 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 83.46 g

4%

83.46

Calorias 60.00 kcal

2%

60.00

Proteína 0.82 g

1%

0.82

Gordura 0.38 g

0%

0.38

Cinzas 0.36 g

-

-

Carboidrato 14.98 g

4%

14.98

Fibra 1.60 g

-

-

Açúcares 13.66 g

-

-

Sacarose 6.97 g

-

-

Glicose 2.01 g

-

-

Frutose 4.68 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 11.00 mg

1%

11.00

Ferro Fe 0.16 mg

1%

0.16

Magnésio Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fósforo P 14.00 mg

2%

14.00

Potássio K 168.00 mg

3%

168.00

Sódio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinco Zn 0.09 mg

0%

0.09

Cobre Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganês Mn 0.06 mg

2%

0.06

Selénio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 54.00 mcg

6%

54.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 640.00 mcg

12%

640.00

Alfacaroteno 9.00 mcg

0%

9.00

Beta-criptoxantina 10.00 mcg

-

-

Licopeno 3.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 23.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.90 mg

6%

0.90

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.20 mcg

3%

4.20

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 36.40 mg

40%

36.40

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.67 mg

4%

0.67

Vitamina B4 Colina 7.60 mg

1%

7.60

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

3%

0.20

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

0.12

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 43.00 mcg

10%

43.00

Vitamina B9 Folatos DFE 43.00 mcg

10%

43.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Ácido aspártico 0.07 g

0%

0.07

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

0.10

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.14 g

Ácido hexadecenóico 0.07 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg