Manga crua - composição, benefícios e malefícios

Água 83.46 g

-

Calorias 60.00 kcal

2%

Proteína 0.82 g

1%

Gordura (lipídios) 0.38 g

0%

Cinzas 0.36 g

-

Carboidrato 14.98 g

4%

Fibra 1.60 g

-

Açúcares 13.66 g

-

Sacarose 6.97 g

-

Glicose (dextrose) 2.01 g

-

Frutose 4.68 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio, Ca 11.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.16 mg

1%

Magnésio, Mg 10.00 mg

2%

Fósforo, P 14.00 mg

2%

Potássio, K 168.00 mg

3%

Sódio, Na 1.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.09 mg

0%

Cobre, Cu 0.11 mg

12%

Manganês, Mn 0.06 mg

2%

Selênio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 640.00 mcg

12%

Caroteno, alfa 9.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 10.00 mcg

-

Licopeno 3.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 23.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.90 mg

6%

Vitamina E, adicionada 0.00 mg

-

Tocoferol, beta 0.01 mg

-

Tocoferol, gama 0.01 mg

-

Tocoferol, delta 0.00 mg

-

Tocotrienol, alfa 0.03 mg

-

Tocotrienol, beta 0.01 mg

-

Tocotrienol, gama 0.00 mg

-

Tocotrienol, delta 0.00 mg

-

Vitamina D (D2 + D3), UI 0.00 ui

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 4.20 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 36.40 mg

40%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.04 mg

2%

Niacina 0.67 mg

4%

Ácido pantotênico 0.20 mg

3%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Folato, total 43.00 mcg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 43.00 mcg

10%

Folato, DFE 43.00 mcg

10%

Colina, total 7.60 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Vitamina B-12, adicionada 0.00 mcg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.09 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.14 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.07 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.08 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg