Манго сырое - состав, польза и вред

Вода 83.46 г

-

Калории 60.00 ккал

2%

Белок 0.82 г

1%

Жиры (липиды) 0.38 г

0%

Зола 0.36 г

-

Углеводы 14.98 г

4%

Клетчатка 1.60 г

-

Сахара 13.66 г

-

Сахароза 6.97 г

-

Глюкоза (декстроза) 2.01 г

-

Фруктоза 4.68 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 0.16 мг

1%

Магний, Mg 10.00 мг

2%

Фосфор, Р 14.00 мг

2%

Калий, К 168.00 мг

3%

Натрий, Na 1.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.09 мг

0%

Медь, Cu 0.11 мг

12%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 54.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 640.00 мкг

12%

Каротин, альфа 9.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 10.00 мкг

-

Ликопин 3.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 23.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.90 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.20 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 36.40 мг

40%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.04 мг

2%

Ниацин 0.67 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.20 мг

3%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 43.00 мкг

10%

Фолаты, ПЭФ 43.00 мкг

10%

Холин, всего 7.60 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.03 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.07 г

0%

Глютаминовая кислота 0.10 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.07 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.07 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг