Surowe mango - skład, korzyści i szkody

Woda 83.46 g

-

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białko 0.82 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.38 g

0%

Popiół 0.36 g

-

Węglowodan 14.98 g

4%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 13.66 g

-

Sacharoza 6.97 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.01 g

-

Fruktoza 4.68 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.16 mg

1%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 14.00 mg

2%

Potas, K 168.00 mg

3%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.09 mg

0%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 640.00 mcg

12%

Karoten, alfa 9.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 10.00 mcg

-

Likopen 3.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.90 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.20 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 36.40 mg

40%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 0.67 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 43.00 mcg

10%

Kwas foliowy, DFE 43.00 mcg

10%

Cholina, całkowita 7.60 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.10 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg