Surowe mango - skład, korzyści i szkody

Woda 83.46 g

4%

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białka 0.82 g

1%

Tłuszcze 0.38 g

0%

Popiół 0.36 g

-

Węglowodany 14.98 g

4%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 13.66 g

-

Sacharoza 6.97 g

-

Glukoza 2.01 g

-

Fruktoza 4.68 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.16 mg

1%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 14.00 mg

2%

Potas K 168.00 mg

3%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.09 mg

0%

Miedź Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.06 mg

2%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 640.00 mcg

12%

Alfa-karoten 9.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 10.00 mcg

-

Likopen 3.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.90 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.20 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 36.40 mg

40%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.67 mg

4%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 43.00 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 43.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.10 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg