Mango - skład, korzyści i szkody

Woda 50.03 g

2%

Kalorie 189.50 kcal

8%

Białka 1.64 g

2%

Tłuszcze 0.78 g

0%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodany 46.78 g

15%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 39.96 g

-

Sacharoza 6.97 g

-

Glukoza 2.01 g

-

Fruktoza 4.68 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 5.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.20 mg

1%

Magnez Mg 15.00 mg

3%

Fosfor P 32.00 mg

4%

Potas K 223.50 mg

4%

Sód Na 81.50 mg

6%

Cynk Zn 0.20 mg

1%

Miedź Cu 0.21 mg

22%

Mangan Mn 5.03 mg

218%

Selen Se 1.35 mcg

2%

Witamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 713.00 mcg

14%

Alfa-karoten 10.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 19.50 mcg

-

Likopen 1.50 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 37.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.46 mg

16%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 8.70 mcg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 39.35 mg

43%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.33 mg

8%

Witamina B4 Cholina 15.65 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 55.50 mcg

13%

Witamina B9 Foliany DFE 55.50 mcg

13%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.10 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas heksadecenowy 0.14 g

Kwas oktadecenowy 0.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg