Mango - skład, korzyści i szkody

Woda 50.03 g

-

Kalorie 189.50 kcal

8%

Białko 1.64 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.78 g

0%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodan 46.78 g

15%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 39.96 g

-

Sacharoza 6.97 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.01 g

-

Fruktoza 4.68 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 5.50 mg

0%

Żelazo, Fe 0.20 mg

1%

Magnez, Mg 15.00 mg

3%

Fosfor, P 32.00 mg

4%

Potas, K 223.50 mg

4%

Sód, Na 81.50 mg

6%

Cynk, Zn 0.20 mg

1%

Miedź, Cu 0.21 mg

22%

Mangan, Mn 5.03 mg

218%

Selen, Se 1.35 mcg

2%

Witamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 713.00 mcg

14%

Karoten, alfa 10.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 19.50 mcg

-

Likopen 1.50 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 37.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.46 mg

16%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 8.70 mcg

7%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 39.35 mg

43%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 1.33 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.20 mg

3%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 55.50 mcg

13%

Kwas foliowy, DFE 55.50 mcg

13%

Cholina, całkowita 15.65 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.10 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.19 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.29 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.14 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.16 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg