Манго - состав, польза и вред

Вода 50.03 г

-

Калории 189.50 ккал

8%

Белок 1.64 г

2%

Жиры (липиды) 0.78 г

0%

Зола 0.77 г

-

Углеводы 46.78 г

15%

Клетчатка 2.00 г

-

Сахара 39.96 г

-

Сахароза 6.97 г

-

Глюкоза (декстроза) 2.01 г

-

Фруктоза 4.68 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 5.50 мг

0%

Железо, Fe 0.20 мг

1%

Магний, Mg 15.00 мг

3%

Фосфор, Р 32.00 мг

4%

Калий, К 223.50 мг

4%

Натрий, Na 81.50 мг

6%

Цинк, Zn 0.20 мг

1%

Медь, Cu 0.21 мг

22%

Марганец, Mn 5.03 мг

218%

Селен, Se 1.35 мкг

2%

Витамин А 60.50 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 713.00 мкг

14%

Каротин, альфа 10.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 19.50 мкг

-

Ликопин 1.50 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 37.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.46 мг

16%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 8.70 мкг

7%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 39.35 мг

43%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 1.33 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.20 мг

3%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 55.50 мкг

13%

Фолаты, ПЭФ 55.50 мкг

13%

Холин, всего 15.65 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.03 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.07 г

0%

Глютаминовая кислота 0.10 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.19 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.29 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.14 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг