Манго - состав, польза и вред

Вода 50.03 г

2%

Калории 189.50 ккал

8%

Белки 1.64 г

2%

Жиры 0.78 г

0%

Зола 0.77 г

-

Углеводы 46.78 г

15%

Клетчатка 2.00 г

-

Сахара 39.96 г

-

Сахароза 6.97 г

-

Глюкоза 2.01 г

-

Фруктоза 4.68 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 5.50 мг

0%

Железо Fe 0.20 мг

1%

Магний Mg 15.00 мг

3%

Фосфор P 32.00 мг

4%

Калий K 223.50 мг

4%

Натрий Na 81.50 мг

6%

Цинк Zn 0.20 мг

1%

Медь Cu 0.21 мг

22%

Марганец Mn 5.03 мг

218%

Селен Se 1.35 мкг

2%

Витамин А 60.50 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 713.00 мкг

14%

Альфа-каротин 10.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 19.50 мкг

-

Ликопин 1.50 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 37.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.46 мг

16%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 8.70 мкг

7%

Витамин C Аскорбиновая кислота 39.35 мг

43%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.33 мг

8%

Витамин B4 Холин 15.65 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.20 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 55.50 мкг

13%

Витамин B9 Фолаты DFE 55.50 мкг

13%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.03 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.07 г

0%

Глютаминовая кислота 0.10 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.19 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.29 г

Гексадеценовая кислота 0.14 г

Октадеценовая кислота 0.16 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг