Mango - composición, beneficios y daños

Agua 50.03 g

-

Calorías 189.50 kcal

8%

Proteína 1.64 g

2%

Grasas (lípidos) 0.78 g

0%

Ceniza 0.77 g

-

Carbohidrato 46.78 g

15%

Fibra 2.00 g

-

Azúcares 39.96 g

-

Sacarosa 6.97 g

-

Glucosa (dextrosa) 2.01 g

-

Fructosa 4.68 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Calcio, Ca 5.50 mg

0%

Hierro, Fe 0.20 mg

1%

Magnesio, Mg 15.00 mg

3%

Fósforo, P 32.00 mg

4%

Potasio, K 223.50 mg

4%

Sodio, Na 81.50 mg

6%

cinc, Zn 0.20 mg

1%

Cobre, Cu 0.21 mg

22%

Manganeso, Mn 5.03 mg

218%

Selenio, Se 1.35 mcg

2%

Vitamina A 60.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 713.00 mcg

14%

Caroteno, alfa 10.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 19.50 mcg

-

Licopeno 1.50 mcg

-

Luteína + zeaxantina 37.50 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.46 mg

16%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 8.70 mcg

7%

Vitamina C, ácido ascórbico total 39.35 mg

43%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 1.33 mg

8%

Ácido pantoténico 0.20 mg

3%

vitamina B-6 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 55.50 mcg

13%

Folato, DFE 55.50 mcg

13%

Colina total 15.65 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutamico 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.19 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.15 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.29 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.14 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg