Mango crudo - composición, beneficios y daños

Agua 83.46 g

-

Calorías 60.00 kcal

2%

Proteína 0.82 g

1%

Grasas (lípidos) 0.38 g

0%

Ceniza 0.36 g

-

Carbohidrato 14.98 g

4%

Fibra 1.60 g

-

Azúcares 13.66 g

-

Sacarosa 6.97 g

-

Glucosa (dextrosa) 2.01 g

-

Fructosa 4.68 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Calcio, Ca 11.00 mg

1%

Hierro, Fe 0.16 mg

1%

Magnesio, Mg 10.00 mg

2%

Fósforo, P 14.00 mg

2%

Potasio, K 168.00 mg

3%

Sodio, Na 1.00 mg

0%

cinc, Zn 0.09 mg

0%

Cobre, Cu 0.11 mg

12%

Manganeso, Mn 0.06 mg

2%

Selenio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 640.00 mcg

12%

Caroteno, alfa 9.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 10.00 mcg

-

Licopeno 3.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 23.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.90 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 4.20 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 36.40 mg

40%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.04 mg

2%

Niacina 0.67 mg

4%

Ácido pantoténico 0.20 mg

3%

vitamina B-6 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 43.00 mcg

10%

Folato, DFE 43.00 mcg

10%

Colina total 7.60 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutamico 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.09 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.14 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.07 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg