Nutrionio
Mejorana

Mejorana - composición, beneficios y daños

seca

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

11%

271 kcal

Calorías

16%

13 g

Proteína

19%

61 g

Carbohidrato

8%

7 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 7.64 g

-

-

Calorías 271.00 kcal

11%

271.00

Proteína 12.66 g

16%

12.66

Grasas (lípidos) 7.04 g

8%

7.04

Ceniza 12.10 g

-

-

Carbohidrato 60.56 g

19%

60.56

Fibra 40.30 g

-

-

Azúcares 4.09 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 1990.00 mg

199%

1990.00

Hierro, Fe 82.71 mg

827%

82.71

Magnesio, Mg 346.00 mg

86%

346.00

Fósforo, P 306.00 mg

43%

306.00

Potasio, K 1522.00 mg

32%

1522.00

Sodio, Na 77.00 mg

5%

77.00

cinc, Zn 3.60 mg

32%

3.60

Cobre, Cu 1.13 mg

125%

1.13

Manganeso, Mn 5.43 mg

236%

5.43

Selenio, Se 4.50 mcg

8%

4.50

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 403.00 mcg

44%

403.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 4806.00 mcg

96%

4806.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 70.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 1895.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.69 mg

11%

1.69

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 621.70 mcg

518%

621.70

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 51.40 mg

57%

51.40

Tiamina 0.29 mg

24%

0.29

Riboflavina 0.32 mg

24%

0.32

Niacina 4.12 mg

25%

4.12

vitamina B-6 1.19 mg

91%

1.19

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 274.00 mcg

68%

274.00

Folato, DFE 274.00 mcg

68%

274.00

Colina total 43.60 mg

8%

43.60

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.53 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.24 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.94 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.94 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 4.41 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.18 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 3.23 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 60.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg