Майоран - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
11%
271 ккал
Калории
16%
13 г
Белок
19%
61 г
Углеводы
8%
7 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 7.64 г
-
Калории 271.00 ккал
11%
Белок 12.66 г
16%
Жиры (липиды) 7.04 г
8%
Зола 12.10 г
-
Углеводы 60.56 г
19%
Клетчатка 40.30 г
-
Сахара 4.09 г
-
Минералы
Кальций, Ca 1990.00 мг
199%
Железо, Fe 82.71 мг
827%
Магний, Mg 346.00 мг
86%
Фосфор, Р 306.00 мг
43%
Калий, К 1522.00 мг
32%
Натрий, Na 77.00 мг
5%
Цинк, Zn 3.60 мг
32%
Медь, Cu 1.13 мг
125%
Марганец, Mn 5.43 мг
236%
Селен, Se 4.50 мкг
8%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 403.00 мкг
44%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 4806.00 мкг
96%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 70.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 1895.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.69 мг
11%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 621.70 мкг
518%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 51.40 мг
57%
Тиамин 0.29 мг
24%
Рибофлавин 0.32 мг
24%
Ниацин 4.12 мг
25%
Витамин В-6 1.19 мг
91%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 274.00 мкг
68%
Фолаты, ПЭФ 274.00 мкг
68%
Холин, всего 43.60 мг
8%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.53 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.29 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.24 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.94 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.94 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.41 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.18 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 3.23 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 60.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг