Manjerona - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
271 kcal
Calorias
16%
13 g
Proteína
19%
61 g
Carboidrato
8%
7 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 7.64 g
-
Calorias 271.00 kcal
11%
Proteína 12.66 g
16%
Gordura (lipídios) 7.04 g
8%
Cinzas 12.10 g
-
Carboidrato 60.56 g
19%
Fibra 40.30 g
-
Açúcares 4.09 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 1990.00 mg
199%
Ferro, Fe 82.71 mg
827%
Magnésio, Mg 346.00 mg
86%
Fósforo, P 306.00 mg
43%
Potássio, K 1522.00 mg
32%
Sódio, Na 77.00 mg
5%
Zinco, Zn 3.60 mg
32%
Cobre, Cu 1.13 mg
125%
Manganês, Mn 5.43 mg
236%
Selênio, Se 4.50 mcg
8%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 403.00 mcg
44%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 4806.00 mcg
96%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 70.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 1895.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.69 mg
11%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 621.70 mcg
518%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 51.40 mg
57%
Tiamina 0.29 mg
24%
Riboflavina 0.32 mg
24%
Niacina 4.12 mg
25%
Vitamina B-6 1.19 mg
91%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 274.00 mcg
68%
Folato, DFE 274.00 mcg
68%
Colina, total 43.60 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.53 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.24 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.94 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.94 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 4.41 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.18 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 3.23 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteróis 60.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg