Manjerona seca - composição, benefícios e malefícios

Água 7.64 g

-

Calorias 271.00 kcal

11%

Proteína 12.66 g

16%

Gordura (lipídios) 7.04 g

8%

Cinzas 12.10 g

-

Carboidrato 60.56 g

19%

Fibra 40.30 g

-

Açúcares 4.09 g

-

Cálcio, Ca 1990.00 mg

199%

Ferro, Fe 82.71 mg

827%

Magnésio, Mg 346.00 mg

86%

Fósforo, P 306.00 mg

43%

Potássio, K 1522.00 mg

32%

Sódio, Na 77.00 mg

5%

Zinco, Zn 3.60 mg

32%

Cobre, Cu 1.13 mg

125%

Manganês, Mn 5.43 mg

236%

Selênio, Se 4.50 mcg

8%

Vitamina A 403.00 mcg

44%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 4806.00 mcg

96%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 70.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1895.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.69 mg

11%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 621.70 mcg

518%

Vitamina C, ácido ascórbico total 51.40 mg

57%

Tiamina 0.29 mg

24%

Riboflavina 0.32 mg

24%

Niacina 4.12 mg

25%

Vitamina B-6 1.19 mg

91%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 274.00 mcg

68%

Folato, DFE 274.00 mcg

68%

Colina, total 43.60 mg

8%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.53 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.24 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.94 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.94 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 4.41 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.18 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 3.23 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 60.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg