Suszony majeranek - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
11%
271 kcal
Kalorie
16%
13 g
Białko
19%
61 g
Węglowodan
8%
7 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 7.64 g
-
Kalorie 271.00 kcal
11%
Białko 12.66 g
16%
Tłuszcz (lipid) 7.04 g
8%
Popiół 12.10 g
-
Węglowodan 60.56 g
19%
Błonnik 40.30 g
-
Cukry 4.09 g
-
Minerały
Wapń, Ca 1990.00 mg
199%
Żelazo, Fe 82.71 mg
827%
Magnez, Mg 346.00 mg
86%
Fosfor, P 306.00 mg
43%
Potas, K 1522.00 mg
32%
Sód, Na 77.00 mg
5%
Cynk, Zn 3.60 mg
32%
Miedź, Cu 1.13 mg
125%
Mangan, Mn 5.43 mg
236%
Selen, Se 4.50 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 403.00 mcg
44%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 4806.00 mcg
96%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 70.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 1895.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 1.69 mg
11%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 621.70 mcg
518%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 51.40 mg
57%
Tiamina 0.29 mg
24%
Ryboflawina 0.32 mg
24%
Niacyna 4.12 mg
25%
Witamina B-6 1.19 mg
91%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 274.00 mcg
68%
Kwas foliowy, DFE 274.00 mcg
68%
Cholina, całkowita 43.60 mg
8%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.53 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.29 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.24 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.94 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.94 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.41 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.18 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 3.23 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 60.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg