Măghiran - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
271 kcal
Calorii
16%
13 g
Proteină
19%
61 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 7.64 g
-
Calorii 271.00 kcal
11%
Proteină 12.66 g
16%
Grăsimi (lipide) 7.04 g
8%
Frasin 12.10 g
-
Carbohidrați 60.56 g
19%
Fibre 40.30 g
-
Zaharuri 4.09 g
-
Minerale
Calciu, Ca 1990.00 mg
199%
Fier, Fe 82.71 mg
827%
Magneziu, Mg 346.00 mg
86%
Fosfor, P 306.00 mg
43%
Potasiu, K 1522.00 mg
32%
Sodiu, Na 77.00 mg
5%
Zinc, Zn 3.60 mg
32%
Cupru, Cu 1.13 mg
125%
Mangan, Mn 5.43 mg
236%
Seleniu, Se 4.50 mcg
8%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 403.00 mcg
44%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 4806.00 mcg
96%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 70.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1895.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.69 mg
11%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 621.70 mcg
518%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 51.40 mg
57%
Tiamina 0.29 mg
24%
Riboflavină 0.32 mg
24%
Niacina 4.12 mg
25%
Vitamina B-6 1.19 mg
91%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 274.00 mcg
68%
Folat, DFE 274.00 mcg
68%
Colina, total 43.60 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.53 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.29 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.24 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.94 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.94 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.41 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.18 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 3.23 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 60.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg