Alubias blancas (navy) en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 70.45 g

3%

Calorías 113.00 kcal

4%

Proteína 7.53 g

10%

Grasa 0.43 g

0%

Ceniza 1.14 g

-

Carbohidratos 20.45 g

6%

Fibra 5.10 g

-

Azúcares 0.28 g

-

Calcio Ca 47.00 mg

4%

Hierro Fe 1.85 mg

18%

Magnesio Mg 47.00 mg

11%

Fósforo P 134.00 mg

19%

Potasio K 288.00 mg

6%

Sodio Na 336.00 mg

25%

Zinc Zn 0.77 mg

7%

Cobre Cu 0.21 mg

23%

Manganeso Mn 0.38 mg

16%

Selenio Se 5.80 mcg

10%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.78 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.90 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.49 mg

3%

Vitamina B4 Colina 26.90 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.17 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 62.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folato DFE 62.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.09 g

11%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.36 g

17%

Leucina 0.64 g

13%

Lisina 0.53 g

12%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirosina 0.18 g

4%

Valina 0.43 g

17%

Arginina 0.41 g

6%

Histidina 0.21 g

9%

Alanina 0.34 g

5%

Ácido aspártico 0.94 g

7%

Ácido glutámico 1.21 g

8%

Glicina 0.31 g

8%

Prolina 0.43 g

9%

Serina 0.47 g

5%

Ácidos grasos saturados 0.11 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.04 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.19 g

Ácido octadecadienoico 0.10 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg