Alubias blancas (navy) en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 70.45 g

-

Calorías 113.00 kcal

4%

Proteína 7.53 g

10%

Grasas (lípidos) 0.43 g

0%

Ceniza 1.14 g

-

Carbohidrato 20.45 g

6%

Fibra 5.10 g

-

Azúcares 0.28 g

-

Calcio, Ca 47.00 mg

4%

Hierro, Fe 1.85 mg

18%

Magnesio, Mg 47.00 mg

11%

Fósforo, P 134.00 mg

19%

Potasio, K 288.00 mg

6%

Sodio, Na 336.00 mg

25%

cinc, Zn 0.77 mg

7%

Cobre, Cu 0.21 mg

23%

Manganeso, Mn 0.38 mg

16%

Selenio, Se 5.80 mcg

10%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.78 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.90 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.70 mg

0%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.49 mg

3%

Ácido pantoténico 0.17 mg

3%

vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 62.00 mcg

15%

Folato, DFE 62.00 mcg

15%

Colina total 26.90 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.09 g

11%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.36 g

17%

Leucina 0.64 g

13%

Lisina 0.53 g

12%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirosina 0.18 g

4%

Valina 0.43 g

17%

Arginina 0.41 g

6%

Histidina 0.21 g

9%

Alanina 0.34 g

5%

Ácido aspártico 0.94 g

7%

Ácido glutamico 1.21 g

8%

Glicina 0.31 g

8%

Prolina 0.43 g

9%

Serina 0.47 g

5%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.11 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg