Feijão da Marinha em conserva - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
113 kcal
Calorias
10%
8 g
Proteína
6%
20 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 70.45 g
-
Calorias 113.00 kcal
4%
Proteína 7.53 g
10%
Gordura (lipídios) 0.43 g
0%
Cinzas 1.14 g
-
Carboidrato 20.45 g
6%
Fibra 5.10 g
-
Açúcares 0.28 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 47.00 mg
4%
Ferro, Fe 1.85 mg
18%
Magnésio, Mg 47.00 mg
11%
Fósforo, P 134.00 mg
19%
Potássio, K 288.00 mg
6%
Sódio, Na 336.00 mg
25%
Zinco, Zn 0.77 mg
7%
Cobre, Cu 0.21 mg
23%
Manganês, Mn 0.38 mg
16%
Selênio, Se 5.80 mcg
10%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.78 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.90 mcg
2%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.49 mg
3%
Ácido pantotênico 0.17 mg
3%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 62.00 mcg
15%
Folato, DFE 62.00 mcg
15%
Colina, total 26.90 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.10 mg
-
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.28 g
11%
Isoleucina 0.36 g
17%
Leucina 0.64 g
13%
Lisina 0.53 g
12%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.44 g
10%
Tirosina 0.18 g
4%
Valina 0.43 g
17%
arginina 0.41 g
6%
Histidina 0.21 g
9%
Alanina 0.34 g
5%
Ácido aspártico 0.94 g
7%
Ácido glutâmico 1.21 g
8%
Glicina 0.31 g
8%
Prolina 0.43 g
9%
Serina 0.47 g
5%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.11 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.04 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg