Ostra salvaje cruda - composición, beneficios y daños

Agua 89.04 g

4%

Calorías 51.00 kcal

2%

Proteína 5.71 g

7%

Grasa 1.71 g

2%

Ceniza 0.82 g

-

Carbohidratos 2.72 g

0%

Fibra 0.00 g

Azúcares 0.62 g

Sacarosa 0.00 g

Glucosa 0.62 g

Fructosa 0.00 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 0.45 g

Calcio Ca 59.00 mg

5%

Hierro Fe 4.61 mg

46%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 97.00 mg

13%

Potasio K 156.00 mg

3%

Sodio Na 85.00 mg

6%

Zinc Zn 39.30 mg

357%

Cobre Cu 2.86 mg

317%

Manganeso Mn 0.30 mg

12%

Selenio Se 19.70 mcg

35%

Flúor F 40.50 mcg

1%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.85 mg

5%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 2.50 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.93 mg

5%

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 8.75 mcg

364%

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.23 g

11%

Leucina 0.36 g

7%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.26 g

10%

Arginina 0.37 g

6%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.27 g

4%

Ácido aspártico 0.49 g

4%

Ácido glutámico 0.68 g

4%

Glicina 0.28 g

7%

Prolina 0.23 g

5%

Serina 0.23 g

2%

Ácidos grasos saturados 0.47 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.32 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.07 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.25 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.05 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.17 g

Ácido gondoico Omega-9 0.03 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.53 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.08 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.05 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.18 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.14 g

Ácidos grasos trans 0.03 g

Colesterol 40.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg