Panqueques de arándanos - composición, beneficios y daños

Agua 53.20 g

2%

Calorías 222.00 kcal

9%

Proteína 6.10 g

8%

Grasa 9.20 g

10%

Ceniza 2.50 g

-

Carbohidratos 29.00 g

9%

Calcio Ca 206.00 mg

20%

Hierro Fe 1.72 mg

17%

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

Fósforo P 151.00 mg

21%

Potasio K 138.00 mg

2%

Sodio Na 412.00 mg

31%

Zinc Zn 0.54 mg

4%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganeso Mn 0.24 mg

10%

Selenio Se 14.00 mcg

25%

Vitamina A 50.00 mcg

5%

Retinol 48.00 mcg

5%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.20 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 1.52 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 24.00 mcg

-

Folato 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 53.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.20 mcg

8%

Triptófano 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.28 g

14%

Leucina 0.49 g

10%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanina 0.30 g

6%

Tirosina 0.23 g

5%

Valina 0.32 g

12%

Arginina 0.27 g

4%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Ácido aspártico 0.40 g

3%

Ácido glutámico 1.48 g

10%

Glicina 0.19 g

5%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.34 g

4%

Ácidos grasos saturados 1.99 g

Ácido butírico 0.03 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 1.27 g

Ácido esteárico 0.48 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.32 g

Ácido hexadecénico 0.07 g

Ácido octadecenoico 2.22 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 4.16 g

Ácido octadecadienoico 3.66 g

Ácido octadecatrienoico 0.48 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 56.00 mg