Nutrionio
Crêpes aux myrtilles

Crêpes aux myrtilles - composición, beneficios y daños

aux myrtilles

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

9%

222 kcal

Calories

8%

6 g

Protéine

9%

29 g

Glucides

10%

9 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 53.20 g

-

-

Calories 222.00 kcal

9%

222.00

Protéine 6.10 g

8%

6.10

Gras (lipides) 9.20 g

10%

9.20

Cendre 2.50 g

-

-

Glucides 29.00 g

9%

29.00

Minéraux

Calcium, Ca 206.00 mg

20%

206.00

Fer, Fe 1.72 mg

17%

1.72

Magnésium, Mg 16.00 mg

4%

16.00

Phosphore, P 151.00 mg

21%

151.00

Potassium, K 138.00 mg

2%

138.00

Sodium, Na 412.00 mg

31%

412.00

Zinc, Zn 0.54 mg

4%

0.54

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganèse, Mn 0.24 mg

10%

0.24

Sélénium, Se 14.00 mcg

25%

14.00

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 50.00 mcg

5%

50.00

Rétinol 48.00 mcg

5%

48.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 2.20 mg

2%

2.20

Thiamine 0.20 mg

16%

0.20

Riboflavine 0.27 mg

20%

0.27

Niacine 1.52 mg

9%

1.52

Acide pantothénique 0.40 mg

7%

0.40

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

0.05

Acide folique 24.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 12.00 mcg

3%

12.00

Folate, DFE 53.00 mcg

13%

53.00

Vitamine B-12 0.20 mcg

8%

0.20

Acides aminés

Tryptophane 0.08 g

9%

0.08

Thréonine 0.23 g

9%

0.23

Isoleucine 0.28 g

14%

0.28

Leucine 0.49 g

10%

0.49

Lysine 0.30 g

7%

0.30

Méthionine 0.14 g

7%

0.14

Cystine 0.11 g

6%

0.11

Phénylalanine 0.30 g

6%

0.30

Tyrosine 0.23 g

5%

0.23

Valine 0.32 g

12%

0.32

Arginine 0.27 g

4%

0.27

Histidine 0.14 g

6%

0.14

Alanine 0.23 g

3%

0.23

L'acide aspartique 0.40 g

3%

0.40

Acide glutamique 1.48 g

10%

1.48

Glycine 0.19 g

5%

0.19

Proline 0.54 g

12%

0.54

Sérine 0.34 g

4%

0.34

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 1.99 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.03 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.02 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.01 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.03 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.03 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.11 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.27 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.48 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 2.32 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.07 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.22 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 4.16 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 3.66 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.48 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 56.00 mg