Naleśniki z jagodami - skład, korzyści i szkody

Woda 53.20 g

-

Kalorie 222.00 kcal

9%

Białko 6.10 g

8%

Tłuszcz (lipid) 9.20 g

10%

Popiół 2.50 g

-

Węglowodan 29.00 g

9%

Wapń, Ca 206.00 mg

20%

Żelazo, Fe 1.72 mg

17%

Magnez, Mg 16.00 mg

4%

Fosfor, P 151.00 mg

21%

Potas, K 138.00 mg

2%

Sód, Na 412.00 mg

31%

Cynk, Zn 0.54 mg

4%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.24 mg

10%

Selen, Se 14.00 mcg

25%

Witamina A 50.00 mcg

5%

Retinol 48.00 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.20 mg

2%

Tiamina 0.20 mg

16%

Ryboflawina 0.27 mg

20%

Niacyna 1.52 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

7%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 24.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 53.00 mcg

13%

Witamina B-12 0.20 mcg

8%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.49 g

10%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.30 g

6%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.32 g

12%

Arginina 0.27 g

4%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.40 g

3%

Kwas glutaminowy 1.48 g

10%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.54 g

12%

Seryna 0.34 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.99 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.03 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.02 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.03 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.27 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.48 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.32 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.22 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.66 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.48 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 56.00 mg