Panquecas de mirtilo - composição, benefícios e malefícios

Água 53.20 g

2%

Calorias 222.00 kcal

9%

Proteína 6.10 g

8%

Gordura 9.20 g

10%

Cinzas 2.50 g

-

Carboidrato 29.00 g

9%

Cálcio Ca 206.00 mg

20%

Ferro Fe 1.72 mg

17%

Magnésio Mg 16.00 mg

4%

Fósforo P 151.00 mg

21%

Potássio K 138.00 mg

2%

Sódio Na 412.00 mg

31%

Zinco Zn 0.54 mg

4%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganês Mn 0.24 mg

10%

Selénio Se 14.00 mcg

25%

Vitamina A 50.00 mcg

5%

Retinol 48.00 mcg

5%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.20 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 1.52 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 24.00 mcg

-

Folatos 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 53.00 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.20 mcg

8%

Triptofano 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.28 g

14%

Leucina 0.49 g

10%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanina 0.30 g

6%

Tirosina 0.23 g

5%

Valina 0.32 g

12%

Arginina 0.27 g

4%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Ácido aspártico 0.40 g

3%

Ácido glutâmico 1.48 g

10%

Glicina 0.19 g

5%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.34 g

4%

Gordura saturada 1.99 g

Ácido butírico 0.03 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 1.27 g

Ácido esteárico 0.48 g

Gordura monoinsaturada 2.32 g

Ácido hexadecenóico 0.07 g

Ácido octadecenóico 2.22 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 4.16 g

Ácido octadecadienóico 3.66 g

Ácido octadecatrienóico 0.48 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 56.00 mg