Panquecas - composição, benefícios e malefícios

Água 52.90 g

2%

Calorias 227.00 kcal

9%

Proteína 6.40 g

8%

Gordura 9.70 g

11%

Cinzas 2.60 g

-

Carboidrato 28.30 g

9%

Cálcio Ca 219.00 mg

21%

Ferro Fe 1.80 mg

18%

Magnésio Mg 16.00 mg

4%

Fósforo P 159.00 mg

22%

Potássio K 132.00 mg

2%

Sódio Na 439.00 mg

33%

Zinco Zn 0.56 mg

5%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.20 mg

8%

Selénio Se 14.90 mcg

27%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 53.00 mcg

5%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 1.57 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.41 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 26.00 mcg

-

Folatos 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 56.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.22 mcg

9%

Triptofano 0.08 g

10%

Treonina 0.24 g

9%

Isoleucina 0.30 g

14%

Leucina 0.51 g

11%

Lisina 0.32 g

7%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.32 g

7%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.34 g

13%

Arginina 0.28 g

4%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Ácido aspártico 0.42 g

3%

Ácido glutâmico 1.57 g

11%

Glicina 0.20 g

5%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.36 g

4%

Gordura saturada 2.12 g

Ácido butírico 0.04 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.12 g

Ácido palmítico 1.35 g

Ácido esteárico 0.51 g

Gordura monoinsaturada 2.47 g

Ácido hexadecenóico 0.08 g

Ácido octadecenóico 2.38 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 4.45 g

Ácido octadecadienóico 3.91 g

Ácido octadecatrienóico 0.51 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Colesterol 59.00 mg