Panquecas - composição, benefícios e malefícios

Água 52.90 g

-

Calorias 227.00 kcal

9%

Proteína 6.40 g

8%

Gordura (lipídios) 9.70 g

11%

Cinzas 2.60 g

-

Carboidrato 28.30 g

9%

Cálcio, Ca 219.00 mg

21%

Ferro, Fe 1.80 mg

18%

Magnésio, Mg 16.00 mg

4%

Fósforo, P 159.00 mg

22%

Potássio, K 132.00 mg

2%

Sódio, Na 439.00 mg

33%

Zinco, Zn 0.56 mg

5%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.20 mg

8%

Selênio, Se 14.90 mcg

27%

Vitamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 53.00 mcg

5%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.30 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Riboflavina 0.28 mg

21%

Niacina 1.57 mg

9%

Ácido pantotênico 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 26.00 mcg

-

Folato, comida 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 56.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.22 mcg

9%

Triptofano 0.08 g

10%

Treonina 0.24 g

9%

Isoleucina 0.30 g

14%

Leucina 0.51 g

11%

Lisina 0.32 g

7%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.32 g

7%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.34 g

13%

arginina 0.28 g

4%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Ácido aspártico 0.42 g

3%

Ácido glutâmico 1.57 g

11%

Glicina 0.20 g

5%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.36 g

4%

Ácidos graxos saturados (AGS) 2.12 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.04 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.02 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.01 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.03 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.12 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.35 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.51 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 2.47 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.08 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 2.38 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 4.45 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.91 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.51 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Colesterol 59.00 mg