Nutrionio
Crêpes

Crêpes - composición, beneficios y daños

Similar: aux myrtilles au babeurre

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

9%

227 kcal

Calories

8%

6 g

Protéine

9%

28 g

Glucides

11%

10 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 52.90 g

-

-

Calories 227.00 kcal

9%

227.00

Protéine 6.40 g

8%

6.40

Gras (lipides) 9.70 g

11%

9.70

Cendre 2.60 g

-

-

Glucides 28.30 g

9%

28.30

Minéraux

Calcium, Ca 219.00 mg

21%

219.00

Fer, Fe 1.80 mg

18%

1.80

Magnésium, Mg 16.00 mg

4%

16.00

Phosphore, P 159.00 mg

22%

159.00

Potassium, K 132.00 mg

2%

132.00

Sodium, Na 439.00 mg

33%

439.00

Zinc, Zn 0.56 mg

5%

0.56

Cuivre, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganèse, Mn 0.20 mg

8%

0.20

Sélénium, Se 14.90 mcg

27%

14.90

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 54.00 mcg

6%

54.00

Rétinol 53.00 mcg

5%

53.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.30 mg

0%

0.30

Thiamine 0.20 mg

16%

0.20

Riboflavine 0.28 mg

21%

0.28

Niacine 1.57 mg

9%

1.57

Acide pantothénique 0.41 mg

8%

0.41

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

0.05

Acide folique 26.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 12.00 mcg

3%

12.00

Folate, DFE 56.00 mcg

14%

56.00

Vitamine B-12 0.22 mcg

9%

0.22

Acides aminés

Tryptophane 0.08 g

10%

0.08

Thréonine 0.24 g

9%

0.24

Isoleucine 0.30 g

14%

0.30

Leucine 0.51 g

11%

0.51

Lysine 0.32 g

7%

0.32

Méthionine 0.15 g

8%

0.15

Cystine 0.12 g

6%

0.12

Phénylalanine 0.32 g

7%

0.32

Tyrosine 0.24 g

5%

0.24

Valine 0.34 g

13%

0.34

Arginine 0.28 g

4%

0.28

Histidine 0.15 g

7%

0.15

Alanine 0.25 g

3%

0.25

L'acide aspartique 0.42 g

3%

0.42

Acide glutamique 1.57 g

11%

1.57

Glycine 0.20 g

5%

0.20

Proline 0.58 g

12%

0.58

Sérine 0.36 g

4%

0.36

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 2.12 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.04 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.02 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.01 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.03 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.03 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.12 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.35 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.51 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 2.47 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.38 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.02 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 4.45 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 3.91 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.51 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Stérols

Cholestérol 59.00 mg