Pancake - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
227 kcal
Calorie
8%
6 g
Proteina
9%
28 g
Carboidrato
11%
10 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 52.90 g
-
Calorie 227.00 kcal
9%
Proteina 6.40 g
8%
Grassi (lipidi) 9.70 g
11%
Cenere 2.60 g
-
Carboidrato 28.30 g
9%
Minerali
Calcio, Ca 219.00 mg
21%
Ferro, Fe 1.80 mg
18%
Magnesio, Mg 16.00 mg
4%
Fosforo, P 159.00 mg
22%
Potassio, K 132.00 mg
2%
Sodio, Na 439.00 mg
33%
Zinco, Zn 0.56 mg
5%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.20 mg
8%
Selenio, Se 14.90 mcg
27%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 54.00 mcg
6%
Retinolo 53.00 mcg
5%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.30 mg
0%
Tiamina 0.20 mg
16%
Riboflavina 0.28 mg
21%
Niacina 1.57 mg
9%
Acido pantotenico 0.41 mg
8%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acido folico 26.00 mcg
-
Folato, alimento 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 56.00 mcg
14%
Vitamina B-12 0.22 mcg
9%
Aminoacidi
Triptofano 0.08 g
10%
Treonina 0.24 g
9%
Isoleucina 0.30 g
14%
Leucina 0.51 g
11%
Lisina 0.32 g
7%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.32 g
7%
Tirosina 0.24 g
5%
Valina 0.34 g
13%
Arginina 0.28 g
4%
Istidina 0.15 g
7%
Alanina 0.25 g
3%
Acido aspartico 0.42 g
3%
Acido glutammico 1.57 g
11%
Glicina 0.20 g
5%
Prolina 0.58 g
12%
Serina 0.36 g
4%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.12 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.04 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.02 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.01 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.12 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.35 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.51 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.47 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.38 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 4.45 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.91 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.51 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Steroli
Colesterolo 59.00 mg