Pancake ai mirtilli - composizione, benefici e danni

Acqua 53.20 g

-

Calorie 222.00 kcal

9%

Proteina 6.10 g

8%

Grassi (lipidi) 9.20 g

10%

Cenere 2.50 g

-

Carboidrato 29.00 g

9%

Calcio, Ca 206.00 mg

20%

Ferro, Fe 1.72 mg

17%

Magnesio, Mg 16.00 mg

4%

Fosforo, P 151.00 mg

21%

Potassio, K 138.00 mg

2%

Sodio, Na 412.00 mg

31%

Zinco, Zn 0.54 mg

4%

Rame, Cu 0.06 mg

6%

Manganese, Mn 0.24 mg

10%

Selenio, Se 14.00 mcg

25%

Vitamina A 50.00 mcg

5%

Retinolo 48.00 mcg

5%

Vitamina C, acido ascorbico totale 2.20 mg

2%

Tiamina 0.20 mg

16%

Riboflavina 0.27 mg

20%

Niacina 1.52 mg

9%

Acido pantotenico 0.40 mg

7%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Acido folico 24.00 mcg

-

Folato, alimento 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 53.00 mcg

13%

Vitamina B-12 0.20 mcg

8%

Triptofano 0.08 g

9%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.28 g

14%

Leucina 0.49 g

10%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanina 0.30 g

6%

Tirosina 0.23 g

5%

Valina 0.32 g

12%

Arginina 0.27 g

4%

Istidina 0.14 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Acido aspartico 0.40 g

3%

Acido glutammico 1.48 g

10%

Glicina 0.19 g

5%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.34 g

4%

Acidi grassi saturi (AGS) 1.99 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.03 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.02 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.01 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.11 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.27 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.48 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.32 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.07 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.22 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 4.16 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.66 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.48 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterolo 56.00 mg