Блины черничные - состав, польза и вред

Вода 53.20 г

-

Калории 222.00 ккал

9%

Белок 6.10 г

8%

Жиры (липиды) 9.20 г

10%

Зола 2.50 г

-

Углеводы 29.00 г

9%

Кальций, Ca 206.00 мг

20%

Железо, Fe 1.72 мг

17%

Магний, Mg 16.00 мг

4%

Фосфор, Р 151.00 мг

21%

Калий, К 138.00 мг

2%

Натрий, Na 412.00 мг

31%

Цинк, Zn 0.54 мг

4%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.24 мг

10%

Селен, Se 14.00 мкг

25%

Витамин А 50.00 мкг

5%

Ретинол 48.00 мкг

5%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.20 мг

2%

Тиамин 0.20 мг

16%

Рибофлавин 0.27 мг

20%

Ниацин 1.52 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

7%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 24.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 53.00 мкг

13%

Витамин B-12 0.20 мкг

8%

Триптофан 0.08 г

9%

Треонин 0.23 г

9%

Изолейцин 0.28 г

14%

Лейцин 0.49 г

10%

Лизин 0.30 г

7%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.11 г

6%

Фенилаланин 0.30 г

6%

Тирозин 0.23 г

5%

Валин 0.32 г

12%

Аргинин 0.27 г

4%

Гистидин 0.14 г

6%

Аланин 0.23 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.40 г

3%

Глютаминовая кислота 1.48 г

10%

Глицин 0.19 г

5%

Пролин 0.54 г

12%

Серин 0.34 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.99 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.03 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.02 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.01 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.03 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.27 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.48 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.32 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.07 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.22 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.16 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.66 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.48 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 56.00 мг