Блины - состав, польза и вред

Вода 52.90 г

-

Калории 227.00 ккал

9%

Белок 6.40 г

8%

Жиры (липиды) 9.70 г

11%

Зола 2.60 г

-

Углеводы 28.30 г

9%

Кальций, Ca 219.00 мг

21%

Железо, Fe 1.80 мг

18%

Магний, Mg 16.00 мг

4%

Фосфор, Р 159.00 мг

22%

Калий, К 132.00 мг

2%

Натрий, Na 439.00 мг

33%

Цинк, Zn 0.56 мг

5%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.20 мг

8%

Селен, Se 14.90 мкг

27%

Витамин А 54.00 мкг

6%

Ретинол 53.00 мкг

5%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.30 мг

0%

Тиамин 0.20 мг

16%

Рибофлавин 0.28 мг

21%

Ниацин 1.57 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 26.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 56.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.22 мкг

9%

Триптофан 0.08 г

10%

Треонин 0.24 г

9%

Изолейцин 0.30 г

14%

Лейцин 0.51 г

11%

Лизин 0.32 г

7%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.32 г

7%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.34 г

13%

Аргинин 0.28 г

4%

Гистидин 0.15 г

7%

Аланин 0.25 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.42 г

3%

Глютаминовая кислота 1.57 г

11%

Глицин 0.20 г

5%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.36 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.04 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.02 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.01 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.03 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.35 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.51 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.47 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.08 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.38 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.45 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.91 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.51 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.01 г

Холестерин 59.00 мг