Naleśniki - skład, korzyści i szkody

Woda 52.90 g

-

Kalorie 227.00 kcal

9%

Białko 6.40 g

8%

Tłuszcz (lipid) 9.70 g

11%

Popiół 2.60 g

-

Węglowodan 28.30 g

9%

Wapń, Ca 219.00 mg

21%

Żelazo, Fe 1.80 mg

18%

Magnez, Mg 16.00 mg

4%

Fosfor, P 159.00 mg

22%

Potas, K 132.00 mg

2%

Sód, Na 439.00 mg

33%

Cynk, Zn 0.56 mg

5%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Selen, Se 14.90 mcg

27%

Witamina A 54.00 mcg

6%

Retinol 53.00 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Ryboflawina 0.28 mg

21%

Niacyna 1.57 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 26.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 56.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.22 mcg

9%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.30 g

14%

Leucyna 0.51 g

11%

Lizyna 0.32 g

7%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.32 g

7%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.34 g

13%

Arginina 0.28 g

4%

Histydyna 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 1.57 g

11%

Glicyna 0.20 g

5%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.36 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.04 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.02 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.03 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.35 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.51 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.47 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.45 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.91 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.51 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Cholesterol 59.00 mg