Pacanas tostadas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
30%
710 kcal
Calorías
12%
10 g
Proteína
4%
14 g
Carbohidrato
88%
74 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 1.12 g
-
Calorías 710.00 kcal
30%
Proteína 9.50 g
12%
Grasas (lípidos) 74.27 g
88%
Ceniza 1.56 g
-
Carbohidrato 13.55 g
4%
Fibra 9.40 g
-
Azúcares 4.06 g
-
Sacarosa 4.00 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.04 g
-
Fructosa 0.04 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Almidón 0.24 g
-
Minerales
Calcio, Ca 72.00 mg
7%
Hierro, Fe 2.80 mg
27%
Magnesio, Mg 132.00 mg
33%
Fósforo, P 293.00 mg
41%
Potasio, K 424.00 mg
9%
Sodio, Na 192.00 mg
14%
cinc, Zn 5.07 mg
46%
Cobre, Cu 1.17 mg
129%
Manganeso, Mn 3.93 mg
171%
Selenio, Se 4.00 mcg
7%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 84.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.30 mg
8%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.45 mg
37%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 1.17 mg
7%
Ácido pantoténico 0.70 mg
14%
vitamina B-6 0.19 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.10 g
12%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.62 g
13%
Lisina 0.30 g
7%
Metionina 0.19 g
10%
Cistina 0.16 g
8%
Fenilalanina 0.44 g
10%
Tirosina 0.22 g
5%
Valina 0.43 g
17%
Arginina 1.22 g
20%
Histidina 0.27 g
12%
Alanina 0.41 g
6%
Ácido aspártico 0.96 g
7%
Ácido glutamico 1.90 g
13%
Glicina 0.47 g
13%
Prolina 0.38 g
8%
Serina 0.49 g
5%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.28 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido tridecílico, AGS 13:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 4.39 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.83 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.07 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 43.96 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 43.74 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.21 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 20.57 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 19.58 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.99 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteroles 85.00 mg
Estigmasterol 2.00 mg
Campesterol 4.00 mg
Beta-sitosterol 78.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g