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Geröstete Pekannüsse

Geröstete Pekannüsse – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

30%

710 kcal

Kalorien

12%

10 g

Eiweiß

4%

14 g

Kohlenhydrate

88%

74 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 1.12 g

0%

1.12

Kalorien 710.00 kcal

30%

710.00

Eiweiß 9.50 g

12%

9.50

Fette 74.27 g

88%

74.27

Asche 1.56 g

-

-

Kohlenhydrate 13.55 g

4%

13.55

Ballaststoffe 9.40 g

-

-

Zucker 4.06 g

-

-

Saccharose 4.00 g

-

-

Traubenzucker 0.04 g

-

-

Fruchtzucker 0.04 g

-

-

Laktose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Stärke 0.24 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 72.00 mg

7%

72.00

Eisen Fe 2.80 mg

27%

2.80

Magnesium Mg 132.00 mg

33%

132.00

Phosphor P 293.00 mg

41%

293.00

Kalium K 424.00 mg

9%

424.00

Natrium Na 192.00 mg

14%

192.00

Zink Zn 5.07 mg

46%

5.07

Kupfer Cu 1.17 mg

129%

1.17

Mangan Mn 3.93 mg

171%

3.93

Selen Se 4.00 mcg

7%

4.00

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 7.00 mcg

0%

7.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 84.00 mcg

1%

84.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin E Alpha-Tocopherol 1.30 mg

8%

1.30

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.70 mg

0%

0.70

Vitamin B1 Thiamin 0.45 mg

37%

0.45

Vitamin B2 Riboflavin 0.11 mg

8%

0.11

Vitamin B3 Niacin 1.17 mg

7%

1.17

Vitamin B5 Pantothensäure 0.70 mg

14%

0.70

Vitamin B6 Pyridoxin 0.19 mg

14%

0.19

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamin B9 Folate DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.10 g

12%

0.10

Threonin 0.32 g

13%

0.32

Isoleucin 0.35 g

17%

0.35

Leucin 0.62 g

13%

0.62

Lysin 0.30 g

7%

0.30

Methionin 0.19 g

10%

0.19

Cystin 0.16 g

8%

0.16

Phenylalanin 0.44 g

10%

0.44

Tyrosin 0.22 g

5%

0.22

Valin 0.43 g

17%

0.43

Arginin 1.22 g

20%

1.22

Histidin 0.27 g

12%

0.27

Alanin 0.41 g

6%

0.41

Asparaginsäure 0.96 g

7%

0.96

Glutaminsäure 1.90 g

13%

1.90

Glycin 0.47 g

13%

0.47

Prolin 0.38 g

8%

0.38

Serin 0.49 g

5%

0.49

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 6.28 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Tridecansäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Pentadecylsäure 0.00 g

Palmitinsäure 4.39 g

Margarinsäure 0.00 g

Stearinsäure 1.83 g

Arachinsäure 0.07 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 43.96 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 43.74 g

Gondosäure Omega-9 0.21 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Nervonsäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20.57 g

Octadecadiensäure 19.58 g

Octadecatriensäure 0.99 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.00 g

Eicosatriensäure 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Phytosterole 85.00 mg

Stigmasterol 2.00 mg

Campesterol 4.00 mg

Beta-Sitosterin 78.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g