Piñones - composición, beneficios y daños

Agua 2.28 g

0%

Calorías 673.00 kcal

29%

Proteína 13.69 g

18%

Grasa 68.37 g

81%

Ceniza 2.59 g

-

Carbohidratos 13.08 g

4%

Fibra 3.70 g

-

Azúcares 3.59 g

-

Sacarosa 3.45 g

-

Glucosa 0.07 g

-

Fructosa 0.07 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 1.43 g

-

Calcio Ca 16.00 mg

1%

Hierro Fe 5.53 mg

55%

Magnesio Mg 251.00 mg

62%

Fósforo P 575.00 mg

82%

Potasio K 597.00 mg

12%

Sodio Na 2.00 mg

0%

Zinc Zn 6.45 mg

58%

Cobre Cu 1.32 mg

147%

Manganeso Mn 8.80 mg

382%

Selenio Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 17.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 9.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 9.33 mg

63%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 53.90 mcg

44%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.80 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.36 mg

30%

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 4.39 mg

27%

Vitamina B4 Colina 55.80 mg

11%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.31 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 34.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folato DFE 34.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.37 g

15%

Isoleucina 0.54 g

27%

Leucina 0.99 g

21%

Lisina 0.54 g

13%

Metionina 0.26 g

14%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.52 g

11%

Tirosina 0.51 g

11%

Valina 0.69 g

27%

Arginina 2.41 g

39%

Histidina 0.34 g

16%

Alanina 0.68 g

10%

Ácido aspártico 1.30 g

10%

Ácido glutámico 2.93 g

21%

Glicina 0.69 g

19%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.84 g

10%

Ácidos grasos saturados 4.90 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 3.21 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 1.39 g

Ácido araquídico 0.23 g

Ácido behénico 0.07 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 18.76 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 17.95 g

Ácido gondoico Omega-9 0.80 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 34.07 g

Ácido octadecadienoico 33.15 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.11 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.40 g

Ácido eicosatrienoico 0.35 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Estigmasterol 0.00 mg

Campesterol 20.00 mg

Beta-sitosterol 132.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg