Кедровые орехи - состав, польза и вред

Вода 2.28 г

0%

Калории 673.00 ккал

29%

Белки 13.69 г

18%

Жиры 68.37 г

81%

Зола 2.59 г

-

Углеводы 13.08 г

4%

Клетчатка 3.70 г

-

Сахара 3.59 г

-

Сахароза 3.45 г

-

Глюкоза 0.07 г

-

Фруктоза 0.07 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 1.43 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 5.53 мг

55%

Магний Mg 251.00 мг

62%

Фосфор P 575.00 мг

82%

Калий K 597.00 мг

12%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 6.45 мг

58%

Медь Cu 1.32 мг

147%

Марганец Mn 8.80 мг

382%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 17.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 9.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 9.33 мг

63%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 53.90 мкг

44%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.80 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.36 мг

30%

Витамин B2 Рибофлавин 0.23 мг

17%

Витамин B3 Ниацин 4.39 мг

27%

Витамин B4 Холин 55.80 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 34.00 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 34.00 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.37 г

15%

Изолейцин 0.54 г

27%

Лейцин 0.99 г

21%

Лизин 0.54 г

13%

Метионин 0.26 г

14%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.52 г

11%

Тирозин 0.51 г

11%

Валин 0.69 г

27%

Аргинин 2.41 г

39%

Гистидин 0.34 г

16%

Аланин 0.68 г

10%

Аспарагиновая кислота 1.30 г

10%

Глютаминовая кислота 2.93 г

21%

Глицин 0.69 г

19%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.84 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 4.90 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.21 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 1.39 г

Арахиновая кислота 0.23 г

Бегеновая кислота 0.07 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 18.76 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 17.95 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.80 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 34.07 г

Октадекадиеновая кислота 33.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.11 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.40 г

Эйкозатриеновая кислота 0.35 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 20.00 мг

Бета-ситостерол 132.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг