Orzeszki piniowe - skład, korzyści i szkody

Woda 2.28 g

0%

Kalorie 673.00 kcal

29%

Białka 13.69 g

18%

Tłuszcze 68.37 g

81%

Popiół 2.59 g

-

Węglowodany 13.08 g

4%

Błonnik 3.70 g

-

Cukry 3.59 g

-

Sacharoza 3.45 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 1.43 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 5.53 mg

55%

Magnez Mg 251.00 mg

62%

Fosfor P 575.00 mg

82%

Potas K 597.00 mg

12%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 6.45 mg

58%

Miedź Cu 1.32 mg

147%

Mangan Mn 8.80 mg

382%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 17.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 9.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 9.33 mg

63%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 53.90 mcg

44%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.36 mg

30%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 4.39 mg

27%

Witamina B4 Cholina 55.80 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 34.00 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 34.00 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.54 g

27%

Leucyna 0.99 g

21%

Lizyna 0.54 g

13%

Metionina 0.26 g

14%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 0.52 g

11%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 0.69 g

27%

Arginina 2.41 g

39%

Histydyna 0.34 g

16%

Alanina 0.68 g

10%

Kwas asparaginowy 1.30 g

10%

Kwas glutaminowy 2.93 g

21%

Glicyna 0.69 g

19%

Prolina 0.67 g

14%

Seryna 0.84 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.90 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.21 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.39 g

Kwas arachidowy 0.23 g

Kwas behenowy 0.07 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.76 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 17.95 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.80 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 34.07 g

Kwas oktadekadienowy 33.15 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.11 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.40 g

Kwas eikozatrienowy 0.35 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 20.00 mg

Beta-sitosterol 132.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg