🍏 Nutrionio
Orzeszki piniowe pinyon

Orzeszki piniowe pinyon - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

27%

629 kcal

Kalorie

15%

12 g

Białka

6%

19 g

Węglowodany

72%

61 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 5.90 g

0%

5.90

Kalorie 629.00 kcal

27%

629.00

Białka 11.57 g

15%

11.57

Tłuszcze 60.98 g

72%

60.98

Popiół 2.26 g

-

-

Węglowodany 19.30 g

6%

19.30

Błonnik 10.70 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 8.00 mg

0%

8.00

Żelazo Fe 3.06 mg

30%

3.06

Magnez Mg 234.00 mg

58%

234.00

Fosfor P 35.00 mg

5%

35.00

Potas K 628.00 mg

13%

628.00

Sód Na 72.00 mg

5%

72.00

Cynk Zn 4.28 mg

38%

4.28

Miedź Cu 1.04 mg

114%

1.04

Mangan Mn 4.33 mg

188%

4.33

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

2.00

Witamina B1 Tiamina 1.24 mg

103%

1.24

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

17%

0.22

Witamina B3 Niacyna 4.37 mg

27%

4.37

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

0.21

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

0.11

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 58.00 mcg

14%

58.00

Witamina B9 Foliany DFE 58.00 mcg

14%

58.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.15 g

18%

0.15

Treonina 0.37 g

15%

0.37

Izoleucyna 0.45 g

22%

0.45

Leucyna 0.83 g

18%

0.83

Lizyna 0.43 g

10%

0.43

Metionina 0.21 g

11%

0.21

Cystyna 0.21 g

11%

0.21

Fenyloalanina 0.44 g

10%

0.44

Tyrozyna 0.42 g

9%

0.42

Walina 0.60 g

23%

0.60

Arginina 2.25 g

36%

2.25

Histydyna 0.28 g

13%

0.28

Alanina 0.61 g

9%

0.61

Kwas asparaginowy 1.05 g

8%

1.05

Kwas glutaminowy 1.97 g

14%

1.97

Glicyna 0.59 g

16%

0.59

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Seryna 0.49 g

5%

0.49

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 9.38 g

Kwas palmitynowy 4.42 g

Kwas stearynowy 2.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22.94 g

Kwas heksadecenowy 0.25 g

Kwas oktadecenowy 21.53 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.16 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 25.67 g

Kwas oktadekadienowy 24.88 g

Kwas oktadekatrienowy 0.79 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg