Pinoli pinyon - composizione, benefici e danni

Acqua 5.90 g

0%

Calorie 629.00 kcal

27%

Proteine 11.57 g

15%

Grassi 60.98 g

72%

Cenere 2.26 g

-

Carboidrati 19.30 g

6%

Fibra alimentare 10.70 g

-

Calcio Ca 8.00 mg

0%

Ferro Fe 3.06 mg

30%

Magnesio Mg 234.00 mg

58%

Fosforo P 35.00 mg

5%

Potassio K 628.00 mg

13%

Sodio Na 72.00 mg

5%

Zinco Zn 4.28 mg

38%

Rame Cu 1.04 mg

114%

Manganese Mn 4.33 mg

188%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 2.00 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 1.24 mg

103%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 4.37 mg

27%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.21 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 58.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folato DFE 58.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.15 g

18%

Treonina 0.37 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.83 g

18%

Lisina 0.43 g

10%

Metionina 0.21 g

11%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirosina 0.42 g

9%

Valina 0.60 g

23%

Arginina 2.25 g

36%

Istidina 0.28 g

13%

Alanina 0.61 g

9%

Acido aspartico 1.05 g

8%

Acido glutammico 1.97 g

14%

Glicina 0.59 g

16%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.49 g

5%

Acidi grassi saturi 9.38 g

Acido palmitico 4.42 g

Acido stearico 2.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 22.94 g

Acido esadecenoico 0.25 g

Acido ottadecenoico 21.53 g

Acido gondoico Omega-9 1.16 g

Acidi grassi polinsaturi 25.67 g

Acido ottadecadienoico 24.88 g

Acido ottadecatrienoico 0.79 g

Colesterolo 0.00 mg