Nuci de pin pinyon - compoziție, beneficii și rău

apa 5.90 g

0%

Calorii 629.00 kcal

27%

Proteine 11.57 g

15%

Grăsime 60.98 g

72%

Cenușă 2.26 g

-

Carbohidrați 19.30 g

6%

Fibre 10.70 g

-

Calciu Ca 8.00 mg

0%

Fier Fe 3.06 mg

30%

Magneziu Mg 234.00 mg

58%

Fosfor P 35.00 mg

5%

Potasiu K 628.00 mg

13%

Sodiu Na 72.00 mg

5%

Zinc Zn 4.28 mg

38%

Cupru Cu 1.04 mg

114%

Mangan Mn 4.33 mg

188%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 2.00 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 1.24 mg

103%

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

17%

Vitamina B3 Niacină 4.37 mg

27%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 58.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folat DFE 58.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.15 g

18%

Treonină 0.37 g

15%

Izoleucină 0.45 g

22%

Leucina 0.83 g

18%

Lizina 0.43 g

10%

Metionina 0.21 g

11%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirozină 0.42 g

9%

Valină 0.60 g

23%

Arginina 2.25 g

36%

Histidina 0.28 g

13%

Alanina 0.61 g

9%

Acid aspartic 1.05 g

8%

Acid glutamic 1.97 g

14%

Glicina 0.59 g

16%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.49 g

5%

Acizi grași saturați 9.38 g

Acid palmitic 4.42 g

Acid stearic 2.01 g

Acizi grași mononesaturați 22.94 g

Acid hexadecenoic 0.25 g

Acid octadecenoic 21.53 g

Acid gondoic Omega-9 1.16 g

Acizi grași polinesaturați 25.67 g

Acid octadecadienoic 24.88 g

Acid octadecatrienoic 0.79 g

Colesterol 0.00 mg