Nuci de pin pinyon uscate - compoziție, beneficii și rău

Apă 5.90 g

-

Calorii 629.00 kcal

27%

Proteină 11.57 g

15%

Grăsimi (lipide) 60.98 g

72%

Frasin 2.26 g

-

Carbohidrați 19.30 g

6%

Fibre 10.70 g

-

Calciu, Ca 8.00 mg

0%

Fier, Fe 3.06 mg

30%

Magneziu, Mg 234.00 mg

58%

Fosfor, P 35.00 mg

5%

Potasiu, K 628.00 mg

13%

Sodiu, Na 72.00 mg

5%

Zinc, Zn 4.28 mg

38%

Cupru, Cu 1.04 mg

114%

Mangan, Mn 4.33 mg

188%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.00 mg

2%

Tiamina 1.24 mg

103%

Riboflavină 0.22 mg

17%

Niacina 4.37 mg

27%

Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 58.00 mcg

14%

Folat, DFE 58.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.15 g

18%

Treonina 0.37 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.83 g

18%

Lizina 0.43 g

10%

Metionină 0.21 g

11%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanină 0.44 g

10%

Tirozină 0.42 g

9%

Valină 0.60 g

23%

Arginina 2.25 g

36%

Histidină 0.28 g

13%

Alanina 0.61 g

9%

Acid aspartic 1.05 g

8%

Acid glutamic 1.97 g

14%

Glicina 0.59 g

16%

Proline 0.62 g

13%

Serina 0.49 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 9.38 g

Acid palmitic, AGS 16:0 4.42 g

Acid stearic, AGS 18:0 2.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 22.94 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.25 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 21.53 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 1.16 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 25.67 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 24.88 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.79 g

Colesterolul 0.00 mg