Кедровые орехи пиньон сушеные - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
27%
629 ккал
Калории
15%
12 г
Белок
6%
19 г
Углеводы
72%
61 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 5.90 г
-
Калории 629.00 ккал
27%
Белок 11.57 г
15%
Жиры (липиды) 60.98 г
72%
Зола 2.26 г
-
Углеводы 19.30 г
6%
Клетчатка 10.70 г
-
Минералы
Кальций, Ca 8.00 мг
0%
Железо, Fe 3.06 мг
30%
Магний, Mg 234.00 мг
58%
Фосфор, Р 35.00 мг
5%
Калий, К 628.00 мг
13%
Натрий, Na 72.00 мг
5%
Цинк, Zn 4.28 мг
38%
Медь, Cu 1.04 мг
114%
Марганец, Mn 4.33 мг
188%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 1.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.00 мг
2%
Тиамин 1.24 мг
103%
Рибофлавин 0.22 мг
17%
Ниацин 4.37 мг
27%
Пантотеновая кислота 0.21 мг
4%
Витамин В-6 0.11 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 58.00 мкг
14%
Фолаты, ПЭФ 58.00 мкг
14%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.15 г
18%
Треонин 0.37 г
15%
Изолейцин 0.45 г
22%
Лейцин 0.83 г
18%
Лизин 0.43 г
10%
Метионин 0.21 г
11%
Цистин 0.21 г
11%
Фенилаланин 0.44 г
10%
Тирозин 0.42 г
9%
Валин 0.60 г
23%
Аргинин 2.25 г
36%
Гистидин 0.28 г
13%
Аланин 0.61 г
9%
Аспарагиновая кислота 1.05 г
8%
Глютаминовая кислота 1.97 г
14%
Глицин 0.59 г
16%
Пролин 0.62 г
13%
Серин 0.49 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.38 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.42 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 22.94 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.25 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 21.53 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 1.16 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 25.67 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 24.88 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.79 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг