Suszone orzeszki piniowe pinyon - skład, korzyści i szkody

Woda 5.90 g

-

Kalorie 629.00 kcal

27%

Białko 11.57 g

15%

Tłuszcz (lipid) 60.98 g

72%

Popiół 2.26 g

-

Węglowodan 19.30 g

6%

Błonnik 10.70 g

-

Wapń, Ca 8.00 mg

0%

Żelazo, Fe 3.06 mg

30%

Magnez, Mg 234.00 mg

58%

Fosfor, P 35.00 mg

5%

Potas, K 628.00 mg

13%

Sód, Na 72.00 mg

5%

Cynk, Zn 4.28 mg

38%

Miedź, Cu 1.04 mg

114%

Mangan, Mn 4.33 mg

188%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Tiamina 1.24 mg

103%

Ryboflawina 0.22 mg

17%

Niacyna 4.37 mg

27%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 58.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

18%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.45 g

22%

Leucyna 0.83 g

18%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.21 g

11%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.44 g

10%

Tyrozyna 0.42 g

9%

Walina 0.60 g

23%

Arginina 2.25 g

36%

Histydyna 0.28 g

13%

Alanina 0.61 g

9%

Kwas asparaginowy 1.05 g

8%

Kwas glutaminowy 1.97 g

14%

Glicyna 0.59 g

16%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.38 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.42 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 22.94 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.25 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 21.53 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.16 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 25.67 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 24.88 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.79 g

Cholesterol 0.00 mg