Кедровые орехи пиньон - состав, польза и вред

Вода 5.90 г

-

Калории 629.00 ккал

27%

Белок 11.57 г

15%

Жиры (липиды) 60.98 г

72%

Зола 2.26 г

-

Углеводы 19.30 г

6%

Клетчатка 10.70 г

-

Кальций, Ca 8.00 мг

0%

Железо, Fe 3.06 мг

30%

Магний, Mg 234.00 мг

58%

Фосфор, Р 35.00 мг

5%

Калий, К 628.00 мг

13%

Натрий, Na 72.00 мг

5%

Цинк, Zn 4.28 мг

38%

Медь, Cu 1.04 мг

114%

Марганец, Mn 4.33 мг

188%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Тиамин 1.24 мг

103%

Рибофлавин 0.22 мг

17%

Ниацин 4.37 мг

27%

Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 58.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 58.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.37 г

15%

Изолейцин 0.45 г

22%

Лейцин 0.83 г

18%

Лизин 0.43 г

10%

Метионин 0.21 г

11%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.44 г

10%

Тирозин 0.42 г

9%

Валин 0.60 г

23%

Аргинин 2.25 г

36%

Гистидин 0.28 г

13%

Аланин 0.61 г

9%

Аспарагиновая кислота 1.05 г

8%

Глютаминовая кислота 1.97 г

14%

Глицин 0.59 г

16%

Пролин 0.62 г

13%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.38 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.42 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 22.94 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.25 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 21.53 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 1.16 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 25.67 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 24.88 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.79 г

Холестерин 0.00 мг