🍏 Nutrionio
Centro de lomo de cerdo a la parrilla

Centro de lomo de cerdo a la parrilla - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

9%

219 kcal

Calorías

34%

26 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

14%

12 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 60.85 g

3%

60.85

Calorías 219.00 kcal

9%

219.00

Proteína 26.15 g

34%

26.15

Grasa 12.33 g

14%

12.33

Ceniza 1.01 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 16.50 mg

1%

16.50

Hierro Fe 0.71 mg

7%

0.71

Magnesio Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fósforo P 221.00 mg

31%

221.00

Potasio K 355.00 mg

7%

355.00

Sodio Na 70.50 mg

5%

70.50

Zinc Zn 1.87 mg

17%

1.87

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.00 mg

0%

0.00

Selenio Se 45.70 mcg

83%

45.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.50 mcg

0%

3.50

Retinol 3.50 mcg

0%

3.50

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamina D Calciferol 0.55 mcg

3%

0.55

Vitamina D3 Colecalciferol 0.55 mcg

3%

0.55

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.57 mg

47%

0.57

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

18%

0.23

Vitamina B3 Niacina 8.28 mg

51%

8.28

Vitamina B4 Colina 73.10 mg

14%

73.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.72 mg

14%

0.72

Vitamina B6 Piridoxina 0.51 mg

39%

0.51

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.60 mcg

25%

0.60

Aminoácidos

Betaína 3.30 mg

-

-

Triptófano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.17 g

48%

1.17

Isoleucina 1.29 g

64%

1.29

Leucina 2.23 g

48%

2.23

Lisina 2.42 g

59%

2.42

Metionina 0.72 g

40%

0.72

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.10 g

24%

1.10

Tirosina 1.00 g

22%

1.00

Valina 1.37 g

54%

1.37

Arginina 1.74 g

28%

1.74

Histidina 1.13 g

53%

1.13

Alanina 1.53 g

23%

1.53

Ácido aspártico 2.55 g

20%

2.55

Ácido glutámico 4.17 g

30%

4.17

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Serina 1.13 g

13%

1.13

Hidroxiprolina 0.04 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 4.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.61 g

Ácido margárico 0.04 g

Ácido esteárico 1.35 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 5.08 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.25 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.11 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenoico 4.74 g

Ácido oleico Omega-9 4.67 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.78 g

Ácido octadecadienoico 1.56 g

Ácido linoleico Omega-6 1.54 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.06 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.06 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.09 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.07 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.07 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.02 g

Ácido linolelaídico 0.03 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.02 g

Esteroles

Colesterol 79.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg