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Schweinelendchen gebraten

Schweinelendchen gebraten – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

9%

219 kcal

Kalorien

34%

26 g

Eiweiß

0%

0 g

Kohlenhydrate

14%

12 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 60.85 g

3%

60.85

Kalorien 219.00 kcal

9%

219.00

Eiweiß 26.15 g

34%

26.15

Fette 12.33 g

14%

12.33

Asche 1.01 g

-

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

0.00

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Zucker 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 16.50 mg

1%

16.50

Eisen Fe 0.71 mg

7%

0.71

Magnesium Mg 25.00 mg

6%

25.00

Phosphor P 221.00 mg

31%

221.00

Kalium K 355.00 mg

7%

355.00

Natrium Na 70.50 mg

5%

70.50

Zink Zn 1.87 mg

17%

1.87

Kupfer Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.00 mg

0%

0.00

Selen Se 45.70 mcg

83%

45.70

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 3.50 mcg

0%

3.50

Retinol 3.50 mcg

0%

3.50

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamin D Calciferol 0.55 mcg

3%

0.55

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.55 mcg

3%

0.55

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.57 mg

47%

0.57

Vitamin B2 Riboflavin 0.23 mg

18%

0.23

Vitamin B3 Niacin 8.28 mg

51%

8.28

Vitamin B4 Cholin 73.10 mg

14%

73.10

Vitamin B5 Pantothensäure 0.72 mg

14%

0.72

Vitamin B6 Pyridoxin 0.51 mg

39%

0.51

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.60 mcg

25%

0.60

Aminosäuren

Betain 3.30 mg

-

-

Tryptophan 0.28 g

34%

0.28

Threonin 1.17 g

48%

1.17

Isoleucin 1.29 g

64%

1.29

Leucin 2.23 g

48%

2.23

Lysin 2.42 g

59%

2.42

Methionin 0.72 g

40%

0.72

Cystin 0.30 g

16%

0.30

Phenylalanin 1.10 g

24%

1.10

Tyrosin 1.00 g

22%

1.00

Valin 1.37 g

54%

1.37

Arginin 1.74 g

28%

1.74

Histidin 1.13 g

53%

1.13

Alanin 1.53 g

23%

1.53

Asparaginsäure 2.55 g

20%

2.55

Glutaminsäure 4.17 g

30%

4.17

Glycin 1.18 g

33%

1.18

Prolin 1.06 g

23%

1.06

Serin 1.13 g

13%

1.13

Hydroxyprolin 0.04 g

-

-

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 4.20 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.02 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.15 g

Pentadecylsäure 0.01 g

Palmitinsäure 2.61 g

Margarinsäure 0.04 g

Stearinsäure 1.35 g

Arachinsäure 0.02 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.08 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.25 g

Palmitoleinsäure Omega-7 0.11 g

Margarolsäure 0.01 g

Octadecensäure 4.74 g

Ölsäure Omega-9 4.67 g

Gondosäure Omega-9 0.08 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Docosensäure 0.00 g

Nervonsäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.78 g

Octadecadiensäure 1.56 g

Linolsäure Omega-6 1.54 g

Konjugierte Linolsäuren CLA Omega-6 0.00 g

Octadecatriensäure 0.06 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.06 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.06 g

Eicosatriensäure 0.01 g

Eicosatriensäure Omega-3 0.00 g

Eicosatriensäure Omega-6 0.01 g

Eicosatetraensäure 0.07 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Adrensäure Omega-6 0.01 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.09 g

Trans-Monoenfettsäuren 0.07 g

Palmitelaidinsäure 0.00 g

Elaidinsäure 0.07 g

Brassidinsäure 0.00 g

Octadecadiensäure trans 0.02 g

Linolelaidinsäure 0.03 g

Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g

Sterole

Cholesterin 79.50 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg