Carne de cerdo estofada (deshuesada) - composición, beneficios y daños

Agua 62.12 g

-

Calorías 208.67 kcal

9%

Proteína 27.97 g

37%

Grasas (lípidos) 9.86 g

11%

Ceniza 1.31 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 9.33 mg

0%

Hierro, Fe 0.84 mg

8%

Magnesio, Mg 21.67 mg

5%

Fósforo, P 228.00 mg

32%

Potasio, K 353.00 mg

7%

Sodio, Na 54.00 mg

4%

cinc, Zn 2.12 mg

19%

Cobre, Cu 0.08 mg

9%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 39.73 mcg

72%

Vitamina A 2.33 mcg

0%

Retinol 2.33 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.70 mcg

4%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.70 mcg

4%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.10 mg

0%

Tiamina 0.57 mg

47%

Riboflavina 0.25 mg

19%

Niacina 7.33 mg

45%

Ácido pantoténico 0.87 mg

17%

vitamina B-6 0.46 mg

35%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.33 mcg

0%

Folato, DFE 1.33 mcg

0%

Colina total 93.70 mg

18%

Vitamina B-12 0.58 mcg

24%

Betaína 3.65 mg

-

Triptófano 0.34 g

42%

Treonina 1.24 g

51%

Isoleucina 1.31 g

65%

Leucina 2.28 g

49%

Lisina 2.49 g

60%

Metionina 0.75 g

41%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.15 g

26%

Tirosina 1.06 g

24%

Valina 1.44 g

57%

Arginina 1.79 g

29%

Histidina 1.12 g

53%

Alanina 1.62 g

24%

Ácido aspártico 2.60 g

21%

Ácido glutamico 4.28 g

31%

Glicina 1.34 g

38%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 1.16 g

14%

Hidroxiprolina 0.10 g

-

Ácidos grasos saturados (AGS) 3.74 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.13 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 2.29 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.23 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.36 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.27 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.00 g

AGMI 18:1c 1.88 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.19 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.06 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 0.65 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.03 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.02 g

AGT 18:1 t 0.02 g

AGT 18:2 t sin definición adicional 0.00 g

Ácidos grasos transpolienoicos 0.01 g

Colesterol 75.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg