Carne de cerdo cruda (chuletas) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
175 kcal
Calorías
28%
21 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
11%
10 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 68.41 g
-
Calorías 175.33 kcal
7%
Proteína 21.13 g
28%
Grasas (lípidos) 9.64 g
11%
Ceniza 0.99 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 11.67 mg
1%
Hierro, Fe 0.54 mg
5%
Magnesio, Mg 24.67 mg
6%
Fósforo, P 212.67 mg
30%
Potasio, K 353.67 mg
7%
Sodio, Na 61.67 mg
4%
cinc, Zn 1.54 mg
14%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganeso, Mn 0.00 mg
0%
Selenio, Se 36.07 mcg
65%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.67 mcg
0%
Retinol 2.67 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.59 mg
49%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 7.34 mg
45%
Ácido pantoténico 0.70 mg
14%
vitamina B-6 0.59 mg
45%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina total 57.33 mg
11%
Vitamina B-12 0.50 mcg
20%
Aminoácidos
Betaína 3.07 mg
-
Triptófano 0.23 g
29%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 1.03 g
51%
Leucina 1.78 g
38%
Lisina 1.93 g
47%
Metionina 0.58 g
32%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.89 g
20%
Tirosina 0.82 g
18%
Valina 1.09 g
43%
Arginina 1.39 g
22%
Histidina 0.90 g
42%
Alanina 1.23 g
18%
Ácido aspártico 2.04 g
16%
Ácido glutamico 3.33 g
24%
Glicina 0.95 g
27%
Prolina 0.85 g
18%
Serina 0.90 g
10%
Hidroxiprolina 0.04 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.29 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.12 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.04 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.07 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.96 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.20 g
AGMI 16:1c 0.05 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.69 g
AGMI 18:1c 3.64 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.37 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.21 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.19 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.05 g
AGPI 20:3 0.01 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.08 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.06 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 65.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg