Carne de cerdo cruda - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
190 kcal
Calorías
26%
20 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
14%
12 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 67.78 g
-
Calorías 189.75 kcal
8%
Proteína 19.69 g
26%
Grasas (lípidos) 11.78 g
14%
Ceniza 0.97 g
-
Carbohidrato 0.04 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 13.90 mg
1%
Hierro, Fe 0.73 mg
7%
Magnesio, Mg 20.95 mg
5%
Fósforo, P 203.60 mg
29%
Potasio, K 338.05 mg
7%
Sodio, Na 63.35 mg
4%
cinc, Zn 2.00 mg
18%
Cobre, Cu 0.07 mg
8%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 29.65 mcg
53%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.80 mcg
0%
Retinol 2.90 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.74 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.74 mcg
4%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.11 mg
0%
Tiamina 0.59 mg
49%
Riboflavina 0.25 mg
19%
Niacina 5.82 mg
36%
Ácido pantoténico 0.79 mg
15%
vitamina B-6 0.54 mg
41%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 0.95 mcg
0%
Folato, DFE 0.95 mcg
0%
Colina total 66.04 mg
13%
Vitamina B-12 0.55 mcg
22%
Aminoácidos
Betaína 2.89 mg
-
Triptófano 0.22 g
28%
Treonina 0.87 g
36%
Isoleucina 0.94 g
46%
Leucina 1.63 g
35%
Lisina 1.78 g
43%
Metionina 0.53 g
29%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.81 g
18%
Tirosina 0.74 g
16%
Valina 1.02 g
40%
Arginina 1.28 g
20%
Histidina 0.81 g
38%
Alanina 1.14 g
17%
Ácido aspártico 1.86 g
15%
Ácido glutamico 3.06 g
22%
Glicina 0.92 g
26%
Prolina 0.81 g
17%
Serina 0.83 g
10%
Hidroxiprolina 0.06 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.94 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.14 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.44 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.30 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.16 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.27 g
AGMI 16:1c 0.05 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.49 g
AGMI 18:1c 3.92 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.79 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.46 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.45 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.05 g
AGPI 20:3 0.01 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.09 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.07 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 65.40 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg