Cuadril de cerdo crudo - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
182 kcal
Calorías
27%
20 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
12%
11 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 68.64 g
-
Calorías 182.00 kcal
7%
Proteína 20.27 g
27%
Grasas (lípidos) 10.63 g
12%
Ceniza 1.05 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 12.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.62 mg
6%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fósforo, P 216.00 mg
30%
Potasio, K 356.00 mg
7%
Sodio, Na 73.00 mg
5%
cinc, Zn 1.70 mg
15%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 19.70 mcg
35%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinol 5.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.50 mg
41%
Riboflavina 0.31 mg
23%
Niacina 5.62 mg
35%
Ácido pantoténico 0.63 mg
12%
vitamina B-6 0.51 mg
38%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina total 69.60 mg
13%
Vitamina B-12 0.40 mcg
16%
Aminoácidos
Betaína 2.70 mg
-
Triptófano 0.24 g
30%
Treonina 0.89 g
37%
Isoleucina 0.96 g
48%
Leucina 1.67 g
36%
Lisina 1.80 g
43%
Metionina 0.56 g
30%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.84 g
19%
Tirosina 0.80 g
18%
Valina 1.03 g
41%
Arginina 1.31 g
21%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 1.16 g
17%
Ácido aspártico 1.90 g
15%
Ácido glutamico 3.10 g
22%
Glicina 0.92 g
26%
Prolina 0.82 g
18%
Serina 0.85 g
10%
Hidroxiprolina 0.07 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.53 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.13 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.19 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.14 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.45 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.16 g
AGMI 18:1c 4.08 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.16 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.90 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.89 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.07 g
AGPI 20:3 0.01 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.09 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.07 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 63.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg